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      常刷手機(jī)眼睛干,到底能不能用眼藥水?

      時(shí)間:2022-04-12 來源: 景德鎮(zhèn)愛爾

      ?每天看手機(jī)、用電腦超過 8 小時(shí),眼睛太干!有時(shí)眼睛還癢、酸脹、風(fēng)一吹就流淚,甚至有紅血絲......在眼科就診的人群中,有異物感、迎風(fēng)流淚、眼壓高,比較嚴(yán)重一點(diǎn)的干眼癥、結(jié)膜炎、紅眼等問題。歸根到底高發(fā)的原因,主要是「眼睛太忙」。很多人就隨便一搜,買瓶網(wǎng)紅眼藥水來滴。
      你可千萬別亂買!眼藥水不是「眼水」,它還有藥!
      亂用眼藥水不僅不能緩解癥狀,有時(shí)還會(huì)加重癥狀,導(dǎo)致「藥物性干眼」。
      自己亂用抗生素類眼藥水,可導(dǎo)致眼部菌群失調(diào);而有些眼藥水,頻繁使用還會(huì)導(dǎo)致眼壓升高、誘發(fā)青光眼.......
      不少人不把干眼當(dāng)一回事
      當(dāng)我們感覺眼睛有些干,怎么知道自己是不是干眼呢?試著回答下面6個(gè)問題,它們就是干眼癥發(fā)出的信號! 1、覺得眼睛干澀、缺少淚水。 2、覺得眼皮沉重下垂,無法張開來。 3、覺得眼睛有灼熱感。 4、視力不穩(wěn)定、看東西有時(shí)清楚有時(shí)模糊。 5、覺得眼睛內(nèi)有異物存在。 6、覺得眼球脹痛、頭痛。 干眼的類型大致可以分成5種 不同的類型 需要通過不同的方式進(jìn)行治療 在沒法判斷自己僅僅是眼干還是已經(jīng)患有干眼癥的情況下,最好先找專業(yè)的眼科醫(yī)生檢查,輕度干眼癥可以使用人工淚液,中重度干眼一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)性治療。那么日常生活中,我們又該如何預(yù)防干眼癥呢?
      1、改善用眼習(xí)慣
      避免長時(shí)間地看電視、電腦、手機(jī)等,連續(xù)用眼40分鐘,最好休息5-10分鐘,可以起身走動(dòng)、遠(yuǎn)眺(看6米以外的綠色植物),或者閉目養(yǎng)神。同時(shí),也要注意周圍環(huán)境的照明情況,不要在太暗或太亮的環(huán)境中用眼。
      2、勤眨眼
      “正常人每分鐘眨眼是15-20次,然而當(dāng)我們緊盯著屏幕時(shí),每分鐘眨眼次數(shù)僅為5次?!?/strong> 景德鎮(zhèn)愛爾眼科專家劉麗斌博士介紹,眨眼又叫瞬目,眨眼的時(shí)候可以將淚膜均勻地分布到眼表,濕潤眼睛;同時(shí),人們通過眨眼的動(dòng)作,還能促進(jìn)瞼板腺分泌的脂質(zhì)排出,保護(hù)眼淚不被蒸發(fā),以提高淚膜的穩(wěn)定性,從而預(yù)防干眼。 眨眼操練習(xí)步驟:輕閉眼兩秒,緊閉眼兩秒,睜眼再兩秒,以此反復(fù)循環(huán),1次訓(xùn)練1分鐘,1天10次。
      3、作息規(guī)律、健康飲食
      睡眠質(zhì)量差也會(huì)引起干眼。應(yīng)避免熬夜,保證充足的睡眠時(shí)間。飲食方面,預(yù)防干眼癥應(yīng)減少高脂高油食物的攝入量,日常多喝水、多吃新鮮蔬菜跟水果。
      4、保持空氣濕度?
      冬季干燥,無論是空調(diào)還是暖氣都會(huì)使室內(nèi)濕度降低,加重眼部干燥;在取暖的過程中,可以適量使用加濕器,增加室內(nèi)濕度,減少干眼加重。
      5、適當(dāng)使用眼貼
      熱敷:通過40度左右的溫度熱敷于眼部,促進(jìn)眼周血液循環(huán)。它可以融化瞼脂,保持瞼板腺管通暢,從而減輕眼睛干澀、疲勞的癥狀,同時(shí)增加眼睛的濕度,起到潤滑眼球的效果。熱敷時(shí)間10-15分鐘即可。 (左:熱敷 ?右:冷敷) 冷敷:可以激活冷受體,促進(jìn)基礎(chǔ)淚液分泌,從而緩解眼睛干澀,冷敷同時(shí)可以收縮血管、減輕炎癥反應(yīng)。尤其是在眼癢或者腫脹時(shí),冷敷可以幫助消腫止癢,提升眼睛舒適感。冷敷每次30分鐘。 “采用冷熱敷交替的方法緩解干眼癥狀,效果是比較好的?!睙岱蠡蚶浞笾岸夹枰鍧嵮酆兔娌浚绕涫桥?,一定要卸掉眼妝。熱敷過后,休息10-20分鐘后使用毛巾/冷敷貼做冷敷。
      6、合理使用人工淚液
      如果眼睛已經(jīng)出現(xiàn)了一些不適癥狀,可以考慮用一些滴眼液。需要注意的是,市面上的一些網(wǎng)紅眼藥水往往都含有一些藥物成分和防腐劑,長期使用會(huì)損害我們的眼表,反而會(huì)造成或加劇干眼癥。建議大家選擇不含防腐劑的人工淚液。

      景德鎮(zhèn)愛爾眼科醫(yī)院

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